Uma Saúde Bem Construída

teste de sobrevivência       A alguns dias confirmamos mais uma vez o que já sabíamos: - uma saúde bem construída faz toda a diferença! Quando minha filha foi participar de uma experiência limite, um curso de sobrevivência na selva/mar, sentiu-se desafiada em seus limites, mas sabia ser capaz de vencer, e   . . . sobreviveu!       Vários companheiros de teste tiveram dores de cabeça, fraqueza, náuseas e vômitos, seus organismos apenas aparentavam normalidade. Bastou uma situação diferente, que Read more [...]Saboreie mais...

3 Vantagens de Cozinhar

3 Vantagens de cozinhar 3 Vantagens de Cozinhar       Coloco aqui 3 Vantagens de Cozinhar, como início de uma questão mais ampla e saborosa: cozinhar faz bem a todos que já estejam prontos para uma vida melhor Menos Stress       Menos Stress com as tarefas, o prazer de cozinhar aumenta com o tempo e a prática, cada prato realizado é como um desafio alcançado.       Isso também começa a facilitar meu dia, com a prática adquirida e o exercício da criatividade e paciência, mudam alguns Read more [...]Saboreie mais...

Macarrão Normal ou Integral?

Maasa Normal ou Integral Macarrão Normal ou Integral? A primeira vez que vi um Macarrão Integral pensei, que coisa mais escura-estranha! Realmente à primeira vista, o Macarrão Integral nos parece um tanto estranho, escurinho e cheio de coisinhas pelo meio da massa E essas estranhas coisinhas são exatamente, as responsáveis por suas melhores qualidades. Massas normais são essencialmente carboidrato, sua aparência pálida já revela a falta de . . . algo que nos alimente melhor! Ao contrário das massas normais, Read more [...]Saboreie mais...

Pequenas e Poderosas

Pequenas e Poderosas Sementes Pequenas e Poderosas       Pequenas e Poderosas, as sementes oleaginosas comestíveis como a castanha de caju, o pistache e a avelã, são aliadas importantes no equilíbrio da nossa saúde.       A Natureza colocou nelas, uma singela combinação de energias sutis, capazes de dar origem a uma nova vida, uma nova planta! Essa idéia nos fez pensar no benefício ali contido, e apesar do seu tamanho tão pequeno, concentram preciosas possibilidades de saúde       Percebemos assim Read more [...]Saboreie mais...

Aquela coisa de Inhame . . .

Pure de Inhame com ervas Aquela coisa de Inhame . . .       Aquela coisa de Inhame lembra-me algumas pessoas preciosas: despretensiosas, resolvem muito sem fazer barulho, fazem toda a diferença na vida da gente! Vale muito ter alguém assim por perto, é uma benção!       O Inhame certamente é um desses caras, tido como um dos alimentos medicinais mais eficientes, limpa o sangue, e elimina muitas impurezas através da pele, rins e intestinos. Mesmo antes de tantos estudos e teorias, já comíamos Inhame porque Read more [...]Saboreie mais...

Abobrinha

Pizza Integral de Abobrinha Abobrinha       A Abobrinha é um verdadeiro Coringa na cozinha! Pode ser preparada e consumida de muitas maneiras, como na Pizza Integral que você viu na foto, onde consegue dar um sabor especial além de deixar a Pizza muito mais leve e saudável, quem provou sempre pede mais! A Abobrinha Italiana, minha predileta, é a mais macia, pode ser consumida inclusive crua. Segue uma dica rápida:       Rale numa tigela com um ralo médio, uma ou duas Abobrinhas Italianas cruas, acrescente Read more [...]Saboreie mais...

Hoje é o ponto de partida

hoje é o ponto de partida                            . . . hoje é o ponto de partida       A minha configuração atual, a maneira como estou, é apenas um ponto de partida. Hoje estou com determinadas características de saúde física e emocional como conseqüência das escolhas que fiz, é a realização de um projeto chamado EU, onde sou meu próprio gestor       É como se minhas escolhas e ações matemáticamente dessem este resultado. Se estou satisfeito posso seguir adiante com Read more [...]Saboreie mais...

Sucos Inocentes

Sucos Inocentes Sucos Inocentes de Frutas são na verdade poderosos aliados da nossa saúde! A moda dos Sucos Detox só vem confirmar, o imenso poder de singelas combinações de Frutas com outros Vegetais A fácil assimilação destas combinações de nutrientes pelo nosso organismo, faz deles complementos rápidos e valiosos do dia a dia. Compensam a perda de líquidos, e quem dá valor às Fibras evita coar os sucos sempre que possível. É só Bater, Tomar e seguir adiante! Os Sucos de Frutas com outros Vegetais Read more [...]Saboreie mais...

Polenta com Funghi

Polenta com Funghi Polenta com Funghi é um alimento clássico de bom valor nutricional e muito saboroso.       Devemos apenas ter o cuidado de comer com moderação, pois quase todo milho cultivado hoje no Brasil é transgênico, assim como a soja. Ou seja, alimentos a base de milho ou soja, entram na cota dos alimentos que devemos comer com moderação - leia-se comer poucas vezes Vamos ao molho: Funghi – hidratar e picar Tomates Italianos sem sementes – picar Alho – cortar em pedaços pequenos Read more [...]Saboreie mais...

Antioxidantes do Cacau: o Chocolate Escuro é nosso aliado

Antioxidantes do Cacau Antioxidantes do Cacau: o Chocolate Escuro é nosso aliado O Cacau (chocolate escuro) - contém antioxidantes que também são encontrados em frutas e legumes O chocolate escuro é rico em antioxidantes, e traz saudáveis benefícios para o coração (se consumido com moderação). Eis algumas vantagens de se comer chocolate: Antioxidantes: estes amigos ajudam seu corpo a defender-se de "radicais livres" (elementos nocivos formados por processos naturais do seu corpo e do meio ambiente). Ajudam Read more [...]Saboreie mais...